1.秋冬换季，天气渐渐变冷，难免出现肠胃问题，按摩哪些穴位可以调理脾胃虚寒？
2.天气一冷就手脚冰凉，要怎么补？
3.天气变冷了，吃什么好呢？
4.天气很冷，吃什么比较好？
5.天气冷了,吃哪些水果和蔬菜比较好,或者吃什么比较好
6.天气冷,手脚冰凉怎么办？
7.天气越来越冷了，怎么调理身体？
8.天气冷了，手脚冰冷怎么办
9.天气冷了，老年人怎么调理
10.冬季天气比较冷，该怎样提高蔬菜的抗寒能力呢？
秋冬换季，天气渐渐变冷，难免出现肠胃问题，按摩哪些穴位可以调理脾胃虚寒？
我们都知道秋季的时候天气就变凉了，在这个时候很容易出现肠胃问题。我们可能因为寒气的侵袭，或者是我们有时候饮食不规律的原因造成肠胃不舒服。也可能因为突然换季，我们的身体还没有办法去适应。所以这个时候我们就会脾胃虚寒，这个时候就需要我们去调理一下。有些时候按摩穴位真的是特别的有用。
首先就是按揉心窝。心窝在胸骨以下的位置，也就是胃的位置。这个时候我们可以顺时钟或者是逆时针的方向按揉，然后就可以感觉到温暖。这样的话就可以调节我们的胃气，然后让它变得通畅一点。
推按两肋。我们可以在身体两侧推按到侧腰部。这样的话也可以感觉到局部发热，这样做的话，在中医上可以疏通肝胆经，而且还可以有效地达到调节胃功能的作用。有时候暖胃，养胃都可以预防胃疾病。所以我感觉我们平时有胃病的也可以试试这个方法。
还有一个穴位叫艾灸足三里穴。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。这种方法也会帮助我们补益脾胃，对我们的身体也有很大的好处。
所以中医的方法有时候真的很管用，如果你要是自己没办法按准穴位的话，或许你可以去专门按摩穴位的地方让别人帮你按摩一下，毕竟人家专业的话，力道和穴位都能把握的很好。不管怎么样，一定要注意自己的身体状况。
天气一冷就手脚冰凉，要怎么补？
在日常生活中，许多朋友都会出现手脚冰凉的情况，表现为手脚温度很低，并且平时特别怕冷。在日常生活中像身体虚弱，工作压力大，经常熬夜等，都会导致大家出现手脚冰凉的症状。出现以上症状以后，应当采取一些方法来调理。那么手脚冰凉应该怎么办？接下来就给大家介绍。
1、多运动。许多朋友平时都特别喜欢睡懒觉，尤其是星期天起得更晚。如果能在周末的时候及时起床，在太阳光下做运动，就可以使身体内的阳气提升，促进身体血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。
2、注意饮食。许多朋友平时喜欢吃生冷刺激的食物，这样就会由于阳气不足而导致手脚冰凉，胃寒怕冷的症状。因此大家要改掉不良的饮食习惯，并且在寒冷的冬季多吃一些高热量的食物。像黑豆，坚果，羊肉，牛肉等食物，都可以增强身体的免疫力和抗寒能力，缓解手脚冰凉的症状。
3、注意保暖。如果大家在日常生活中经常会感觉手脚冰凉的话，就应当注意保暖。在冬天出门要戴手套，并且穿比较厚的袜子，这样手脚就能暖和起来。
4、热水泡脚。经常感觉手脚冰凉的朋友，可以通过每天用热水泡脚的方式来消除寒冷，泡脚可以促进身体血液循环，起到御寒的作用。如果手脚冰凉的情况比较严重的话，可以在热水中加入一些生姜片，这样驱寒效果更好。
5、避免情绪紧张。当情绪激动时，人的手脚温度会迅速降低，直到心情平静以后才会缓慢的恢复，因此大家在日常生活中要注意避免精神过度紧张。
经常感觉到手脚冰凉的朋友应当注意保暖，在气温下降时及时增加衣服，戴好手套，穿保暖性比较好的鞋袜。除此之外还要坚持锻炼，每天用热水浸泡双脚或者四肢，改善身体的血液循环情况。在饮食上要保证充分的营养，多吃一些含有热量的食物。在日常生活中，许多朋友都会出现手脚冰凉的情况，表现为手脚温度很低，并且平时特别怕冷。在日常生活中像身体虚弱，工作压力大，经常熬夜等，都会导致大家出现手脚冰凉的症状。出现以上症状以后，应当采取一些方法来调理。那么手脚冰凉应该怎么办？接下来就给大家介绍。
1、多运动。许多朋友平时都特别喜欢睡懒觉，尤其是星期天起得更晚。如果能在周末的时候及时起床，在太阳光下做运动，就可以使身体内的阳气提升，促进身体血液循环，从而缓解手脚冰凉的症状。
2、注意饮食。许多朋友平时喜欢吃生冷刺激的食物，这样就会由于阳气不足而导致手脚冰凉，胃寒怕冷的症状。因此大家要改掉不良的饮食习惯，并且在寒冷的冬季多吃一些高热量的食物。像黑豆，坚果，羊肉，牛肉等食物，都可以增强身体的免疫力和抗寒能力，缓解手脚冰凉的症状。
3、注意保暖。如果大家在日常生活中经常会感觉手脚冰凉的话，就应当注意保暖。在冬天出门要戴手套，并且穿比较厚的袜子，这样手脚就能暖和起来。
4、热水泡脚。经常感觉手脚冰凉的朋友，可以通过每天用热水泡脚的方式来消除寒冷，泡脚可以促进身体血液循环，起到御寒的作用。如果手脚冰凉的情况比较严重的话，可以在热水中加入一些生姜片，这样驱寒效果更好。
5、避免情绪紧张。当情绪激动时，人的手脚温度会迅速降低，直到心情平静以后才会缓慢的恢复，因此大家在日常生活中要注意避免精神过度紧张。
经常感觉到手脚冰凉的朋友应当注意保暖，在气温下降时及时增加衣服，戴好手套，穿保暖性比较好的鞋袜。除此之外还要坚持锻炼，每天用热水浸泡双脚或者四肢，改善身体的血液循环情况。在饮食上要保证充分的营养，多吃一些含有热量的食物。在日常生活当中，有很多人经常会出现手脚冰凉的现象。尤其是在进入秋冬季节之后，气温下降比较快，身体血液循环速度非常慢，手脚部位的末梢血管会出现供血不足的情况，从而导致手脚冰凉现象比较严重。所以有很多人想知道，经常手脚冰凉到底该怎么办？
一、增加运动量
大部分手脚冰凉人群的运动量非常少，甚至会出现每天不运动的行为。一旦长期不运动，血液循环速度会越来越慢，手脚冰凉的现象也就越发严重。所以在出现手脚冰凉现象时，必须每天增加运动量，比如可以进行爬山、慢跑、快步走、打球、骑行自行车等。这些有氧运动，能够加速血液循环，并改善手脚冰凉现象。
天气变冷了，吃什么好呢？
冬天的美食一定是热腾腾的，在我们家乡冬天是非常适合吃羊肉的季节，羊肉汤，热乎乎的，下肚不仅能够填肚子，还能够让身体暖和起来。尤其是沾着豆腐乳和香菜一起吃，味美汤鲜，如果再加上1些药材来搭配煮汤效果更好。羊肉的品种很多，有些尚未的比较轻。有些酸味就很重了。想要做一碗好的羊肉汤，要懂得使用食材和香料也要知道羊肉的品质当然除了羊肉汤之外，牛肉汤和其他的骨头汤也都是很不错的，另外炖蹄花也是非常好的。如果不想吃，这些肉汤，那么吃一碗热气腾腾的抄手或者是饺子也是很好的，浑身舒服暖和，再加上1些蔬菜和面粉粉条，有菜有肉一顿饭也就很完美了，冬季吃麻辣烫的火锅也是很好的。为了解决北方人，不吃辣的问题，还可以吃鸳鸯锅酸菜鱼火锅极品肥牛火锅还有东北的炖菜也是很好的一锅乱炖把各种蔬菜和肉类放在一起，热气腾腾回味无穷。羊肉汤的营养价值是非常丰富的，羊肉是属于高蛋白低脂肪的肉类富含铁等矿物质元素以及有机磷类的物质。营养比较高。第一喝羊肉汤，具有温中养胃的作用无论是涮羊肉，羊肉汤还是红烧羊排羊肉都能发挥不错的养胃功效。可以调节脾胃虚寒体弱等问题点儿羊肉汤还具有补肝，明目的作用可以帮助改善视力不清晰。眼花等问题还有一定的解毒的作用，喝羊肉汤还能够强身补肾例如中老年人的腰腿酸痛，大多数与肾脏亏虚有一定的关系，偶尔喝一些羊肉汤，可以活血养气调理肾脏。第三，喝羊肉汤，还具有美容补血的效果，羊肉汤的脂肪含量比较低，不易发胖，同时羊肉汤中大量的优质蛋白质以及铁元素对于预防女性缺铁性贫血大有裨益。
天气很冷，吃什么比较好？
天气转冷，凉性和温性食物搭配着吃：
比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食 物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。此外常用 红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。
气温降了，天变冷了，天冷了千万莫让肥胖缠上你，天冷时，人们喜欢吃油脂多，高热量食品，且活动的做的比较少，这时候肥胖就来了，尤其是胸部、 腹部和臀部，莫要急，莫要慌，听我来支招，这时候你可以多吃些凉菜，迫使身体在消化时自我取暖，消耗脂肪，这样肥胖我们就不怕了!
天冷多喝白开水益处大：
天气冷了，多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死，因此每天可多喝些白开水来保健康。
天冷了，应该注重四大调养：
1、饮食调养：天气冷了，养生最重要的一点是“养肾防寒”，在调养方面，宜以温补为主。
2、精神调养：学会及时调整不良情绪，当处于紧张、激动、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静。
3、起居调养：注重双脚的保暖。脚离心脏最远，足部受寒会导致腹泻、月经不调等病症。
4、锻炼调养：适当的锻炼可以使新陈代谢增强，产生热量增强，可选择适合自身的运动来锻炼。
天气冷了,吃哪些水果和蔬菜比较好,或者吃什么比较好
1.白色的食物为主，如：萝卜，雪梨，冬瓜之类的，天气转凉是个适合进补的季节2. 1.苹果：冬天应该多吃，其中含有钾元素，有效降低血压，还可维持血糖指数的正常，抑制动脉硬化现象 2.香蕉：其中含有丰富维生素与矿物质，可以补充人体在冬季由于蔬菜不足所需的大量维生素，也含大量纤维，并含有胡萝卜素，香蕉也有清热润肠的功效，能够降低血压` 3.桂圆：含有丰富维生素，具有补气血的功能，缓解冬季的贫血症状，因为寒冷也容易引起心率不齐的症状，而桂圆有缓解作用，也能够帮助治疗心悸，失眠，健忘和脾虚现象 姜枣红糖汤生姜味辛性微温，含辛辣和芳香气味的挥发油，有解表、散寒、发汗、温中等功能；大枣气味甘平，具有润心肺、补五脏、止咳、治虚损的作用；红糖性温，能和脾暖肝。将以上三味用文火煨汤，能促进身体血液循环，起到暖身御寒、增进睡眠的作用
求采纳
天气冷,手脚冰凉怎么办？
考虑是血液的循环不好，您好，建议您要加强体育锻炼，多参加户外活动会好的。寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。天冷时常吃些高脂肪食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大
到了寒冷的冬季就容易手脚冰冷，可以通过搓手的方式进行改善。将自己的手掌合上，然后不断摩擦，通过摩擦产生热量的方式对手脚冰冷的缓解有帮助。因此，发现自己的手脚冰冷明显，可以通过摩擦自己手掌、脚掌的方式来帮助产生热量，这样对手脚冰冷症状的缓解有利。
手脚冰冷明显有可能是阳气虚弱引起的。如果在秋冬季节就容易有这种现象，可以通过饮食调节的方式进行改善。一般进食温补身体的食物对手脚冰冷缓解有利，像常见的红枣、枸杞、牛肉、狗肉、羊肉等可以适当进食，发挥保养身体的作用，这样身体阳气充足，手脚冰冷也会慢慢好转。
天气一冷就容易手脚冰冷，这种情况下可以通过适当运动的方式来改善。一般通过运动的方式是帮助身体回暖的有效措施，在有氧运动的帮助下身体会产生热量，同时让自己的阳气充足，这样手脚冰冷情况也会得到改善。因此，天气一冷就容易手脚冰冷的人，应该结合自身情况选择合理的运动措施，这样身体产生的热量足够，也可以帮助手脚回暖。
手脚冰冷明显容易影响正常生活，甚至让手指，脚趾的屈伸受到阻碍。如果手脚冰冷明显，可以通过泡脚的方式进行改善。泡脚是促进血液循环的一种方式，在泡脚的过程中血液循环速度加快，人的手脚冰冷的情况也会慢慢缓解。因此，发现手脚冰冷明显的人可以通过泡脚的方式来调理身体。
手脚冰冷这种情况是部分人经常存在的，如果总是有这种现象，可以通过增加衣物的方式来帮助身体回暖。很多人阳气虚弱因而手脚冰冷和，经常没有保暖有关。到了寒冷的秋冬季节就需要增加衣物，这样才能维持正常的体温，手脚冰冷也会得到改善。因此，想要缓解手脚冰冷的人应该注意增加衣物
天气越来越冷了，怎么调理身体？
每一个人的身体体质不同，会出现的不良症状也不一样，像一些人就特别怕冷，就要用正确的方式进行调理，让身体体质提高，这样就可以让身体变得更加暖和，不舒服的症状就能更快消失，下面就给大家介绍一下特别怕冷怎么调理。
1、做好保暖措施
不管是脚部、手部、腿部保暖工作都要做好，穿棉质袜子，不要受凉，不要总是把脚放在湿哒哒的鞋子里面，很容易出现冻疮，如果平时需要骑电瓶车上班，那么腿部头部手部的保暖工作就更应该做好。
2、积极锻炼身体
经常参加身体锻炼就可以让各个关节活动开来，让血液循环速度更快，肠道蠕动速度增加，避免便秘情况出现，还可以提高肺活量，每一个礼拜至少要做3~5次的运动，这样才能增强体质，让抵抗疾病能力增强。
3、饮食调节方法
生活中注意正确饮食选择，多吃一些含有丰富锌元素、铁离子、b族维生素含量丰富的食物，像羊肉就是不错的选择，能够让血液循环速度更快，达到益气补虚作用，防寒的效果也非常强，把羊肉煮成汤来喝是非常美味的。
4、保证充足睡眠
总是觉得身体很冷的人生活一定要有规律，不要熬夜让身体疲劳，这样精神也会非常紧张，免疫力就会下降，每天的睡眠时间都要8小时左右，经常熬夜对身体伤害性很大。
身体特别怕冷的人可以用以上方式进行调节，能达到不错的效果，让身体变得更加暖和，平时不要总是坐着不动，要经常活动身体，这样才能暖和起来，每天晚上睡觉之前可以泡脚以及泡热水澡，都可以提高血液循环作用，让身体变暖，也可以按揉穴位来达到改善怕冷症状作用，让身体更加健康。
天气冷了，手脚冰冷怎么办
改善手脚冰凉的方法：
1、适当运动
寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。
2、饮食调理
冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会适当吃一些温补的食物，如羊肉等。可多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物、适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物，也不要穿过于紧的衣服，否则会阻碍血液循环。手脚冰凉的人穿着纯棉袜有利于保持脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。
4、适当补充热量
可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量;平时还要按时吃饭，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、泡脚或泡澡
睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
天气冷了，老年人怎么调理
1、多吃补阳的食物
多吃具有补阳功效食物如鸡肉羊肉牛肉、葱姜蒜等调料，也可喝红茶或马铃薯。通过脾胃作用能转化体内阳气，改善体寒问题。
2、多吃补脾胃的食物
从中医的角度上来说，脾胃是气血生化的源头。只要脾胃强壮，就能把所吃的食物转化成身体所需要的血液，来供应全身器官和组织。平时可多吃具有调理脾胃功效的食物，比如山药枸杞子灵芝或南瓜等温性食物来改善怕冷的情况。
3、梳梳头
每天早晨和晚上睡觉前可把手掌张开，从前额头梳到后颈部，然后从两侧耳朵部位梳到头顶部，每次梳理100次。因为身体上的经络在头部汇聚，梳头时可让印堂穴、风池穴、百会穴和门冲穴得到良性刺激，促进局部血液循环，帮助疏通经络。
4、保持适度运动
每天至少要有30分钟以上的有氧运动，每周达到3~5次，可通过慢跑散步、打太极拳或练气功的方式来促进全身血液循环，让身体各个部位能协调起来，帮助产生血液，促进热量生成。
5、对穴位按摩
血海穴和三阴交穴是补血的穴位，可用小玻璃瓶，对此穴位或周围按压或滚动能促进血液循环。三阴交穴在脚内踝向上四横指部位。血海穴在大腿内侧，髌底内侧瑞上2寸。
6、晒晒太阳
主要通过肩背部来采取阳气，身体上的7条经脉在肩背部汇合，能运输体内阳气，所以老年人要适当的晒晒太阳，尤其是经常晒晒后背。另外也可对大椎穴部位按摩能获取更多阳气。
7、泡澡
睡觉前可以泡泡澡，能改善手脚冰凉情况，可在洗澡水中加入适量肉桂、生姜或点点香等能促进血液循环，但是水温不能超过40℃，洗澡时间控制在15分钟，以免引起血压升高、头晕或胸闷。
冬季天气比较冷，该怎样提高蔬菜的抗寒能力呢？
借鉴往年蔬菜抗寒抗冻措施，菜农除做好蔬菜苗期或营养生长期的施肥，浇水外，还可以借助植物生长调节剂的使用功效来培育蔬菜壮苗，增加蔬菜的抗逆性，以达到抗寒抗冻的目的。天气变冷了意味着气温比较低，而温度过低会导致蔬菜生根发芽、生长变慢甚至停止，达到比较低的低温时有可能遭冻害，恢复生长慢甚至不能恢复生长。
那么对于种植蔬菜来说，蔬菜最怕的就是高温高湿和低温，这些不良的因素都会导致蔬菜出现病害，其次是进入了秋冬季节之后，很多的蔬菜都不能抗寒，如果我们在防寒的措施上做的不到位，晴天反复放风炼苗：外界气温在-10℃左右，冬季晴天上午室内最高温度可达32℃以上，就应该反复放风，使室内外温差拉小，使植株缓慢适应环境，健壮生长，提高作物抗寒能力。
冬季反季节蔬菜生产的地区，要求选择在气候温暖、阳光充足、处于平原区域低海拔或丘陵的地方，水源方便，土壤条件适宜，并尽可能有挡风屏障（如北面高山屏障或其它建筑物）冷冻处理，常用于瓜类及茄果类蔬菜。方法是：把泡胀后将要发芽的种子放在0摄氏度左右的温度下冷冻1-2天，然后播种，可促进发芽，增强秧苗抗寒性。
把将要发芽的番茄或黄瓜种子，每天在1-5摄氏度的较低温度下放置12-18小时，接着转移到18-22摄氏度的较高温度下放置12-6小时，如此反复数日，能显着提高蔬菜秧苗的抗寒力，加盖草苫一般墙体厚1米的温室，白天吸热贮温，晚上释放能量占室内50%～60%，土壤吸热放热占20%～30%，空间存热占20%～30%。
