1.为什么夏天会这么困？
2.天气一热全身疲软什么原因
3.夏天天气热人感觉好疲惫是什么原因？
4.夏天为什么在会特别感到疲劳!!
5.为什么现在的天气容易让人感觉疲乏
6.夏天感觉浑身无力是怎么回事？
为什么夏天会这么困？
1、湿气过重
湿气重的人无精打采，没有任何精神且困倦，不妨多吃具有祛湿功效的食物，如冬瓜、薏仁以及赤小豆等，能帮助排出体内湿气。
2、气虚血亏
气虚血亏的主要症状是，不喜欢说话，不喜欢运动且全身乏力，易困倦，同时伴有脸色苍白眩、晕和心悸。此类人要做好补气养血工作，多参加体育锻炼来促进气血循环。
3、不当的饮食结构
部分人吃饱饭后易困倦，想入睡，这和不良的饮食结构有关，特别是吃太多易消化的碳水化合物，会使得血糖降低而引起困倦感。需调整好饮食，每顿饭只吃7~8分饱即可，饭后抽出30分钟时间散步。
4、患有鼻炎或睡觉时打呼噜
睡觉打呼噜时会使得身体缺血和缺氧，影响睡眠质量，白天势必会困乏且无力。鼻炎患者会出现犯困，这和供氧不足有关，需积极治疗且控制好体重。
5、心血管疾病或糖尿病倾向
糖尿病患者可出现全身无力，没有任何精神以及嗜睡。若出现嗜睡困倦不堪，且伴有身体消瘦，吃的多和口渴，需去医院做血糖检查，排除糖尿病的可能性。另外，总是犯困也有可能和大脑供血不足以及缺氧有关，需警惕中风前兆。特别是发生在中年人身上，应及时发现疾病及时治疗，同时调整好饮食，多吃绿叶蔬菜水果，多运动，保持规律作息和心情愉悦，定期做体检。
夏季总是犯困怎么办？
夏季不能一直待在空调房中，因为空调房门窗紧闭，空气不新鲜，易出现头痛头晕和口干舌燥等影响睡眠质量，不利于身体健康。每开空调2~3个小时需关闭，且打开门窗通风换气。夏季傍晚或早晨适当的运动，能促进全身血液循环，调节不良的情绪。另外经常对头部按摩，因为头部有很多穴位和经络，按摩能疏通筋络，让人们的气色和精神变好，防止眩晕症、中风和心悸。
天气一热全身疲软什么原因
人体的活力来自体内各种酶的正常运转，基本的过程就是把每餐进食的食物分解代谢，产生能量供人体使用，人体有了能量，自然会感到活力充沛。有了酶，这个过程就可以正常运转。酶的活动是需要一定的温度的，温度过高或过低都会使酶的活性下降，使整个过程变慢，生成的能量就会减少。人体的酶多数在37度，也就是正常体温的时候会发挥出最大的活力，热天的温度一般在30度以上，但由于人全自身会不断产生热量，而热量的正常散失得通过人体内部与外界的温差来实现，热天这个温差会变小，热量不易从体内散发出去，积累的多了，内部的温度就会上升，结果就是酶的活性会下降，能量产生减少，人自然会感到乏力。
缺钾和钙等矿物质
夏季炎热，大量出汗会导致钙和钾的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。而低血钾会让人体感到倦怠无力，头昏头痛。
所以，夏季里要多摄入钙和钾，尤其是爱出汗的人，要多吃豆制品和奶制品等含钙的食物及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。
缺B族维生素
天热出汗和食欲不振也容易导致B族维生素的缺乏和流失。如果体内缺乏这类物质，人会出现无精打采、能量不足的情况。
所以天热要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，还可以适量吃些动物肝脏，如鸡肝和猪肝等。。。。。。。。。。
夏天天气热人感觉好疲惫是什么原因？
俗话说得好：春困夏乏秋打盹。
夏天感觉乏力是正常的。
解决乏力的办法有物理提神法和化学提神法。
物理提神法，就是想一些你喜欢的事情，比如最近的世界杯，闹钟一响，立马起床；
化学提神法，就是吃一些提神的东东，比如，咖啡，巧克力等。
缺钾容易致夏天打盹
俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”。虽然这都属于疲劳，但原因却各有不同。“夏打盹”医学上也称为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲乏、精神不振。
钾是人体内不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。
夏季缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。却不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。
一些含钾元素较高的食物，平时可要注意。粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；水果中，以香蕉含钾元素最丰富；蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高及海藻类。
祝你顺利度过夏乏阶段，迎接秋打盹的到来。
夏天为什么在会特别感到疲劳!!
春暖花开，气候宜人，暖洋洋的天气，却常使人感到懒洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。这就是人们所说的“春困”。
春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。冬天，人体为了适应寒冷的环境，保护体内的温度而防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，因此人的大脑比较清理。而春天，气温适中，皮肤和肌肉微细管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。
专家归纳了以下6种常见导致疲倦的原因:
1. 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力.
2. 偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。
3. 吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
4. 不爱运动的人，肌肉虚弱.
5. 平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6. 水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
注意春困症：春眠不觉晓越睡越困候群正悄悄扩大
日期：2005-3-11 11:16:00 来源：杭州日报 作者： 阅读次数：88
一进入春天，人就特别容易犯困，睡觉睡不醒，工作也没精神，有人说这叫“春困”，也有人说这是种病，总之它给我们带来的麻烦不少，尤其是开车者，更易在这个季节犯困。另外，还有些类似于“春困”的症状，其实隐藏了某些疾病，更要对此多加小心。
春暖花开，暖洋洋的天气常使人感到懒洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感
到发困，出现了“春天疲劳症”，也就是我们俗称的“春困”。那到底为什么会出现春困？我们怎么做才能远离它呢？为此，我们请市一医院神经内科副主任蒋敏海博士为大家解疑释惑。
春困不是病
春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春天，气温适中，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。“春困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。
春困并不是病态，当然也与免疫力没什么关系。从中医的角度来讲，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但不利于人的身体及精神状态健康协调，需要通过各种方法加以调节。
多睡不能解春困
要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。所以，专家建议春天经常开门开窗，使室内空气流畅；增加户外活动，适当增加适合自己的体育锻炼项目，增加人与人之间的来往，与朋友一起说说笑话，谈谈趣闻，会有很好的解困效果。
另外，春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。风油精、清凉油、香水、花露水等，也是良好的解困佳品。有条件者可种养些有芳香味又可提神的时令花草，同时增加点劳作解除春困倦意。在室内使用负离子发生器，也有助于调节情绪、焕发精神。
哈欠频频藏隐患
如果经常打哈欠，则要小心。正常人在感到疲劳时，常打几个哈欠，哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可使人的疲劳暂时减轻。可是，蒋敏海博士提醒，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。
蒋敏海博士介绍，大约有70%～80%的缺血性脑中风病的病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。其原因是中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对缺氧十分敏感，仅占体重2%左右的大脑，却消耗全身需氧量的25%左右，因此，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频。同时，打哈欠还可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血供氧能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能近期发生。
因此，中老年人，尤其是有心脑血管疾病者，出现无诱因的频繁哈欠，切不可掉以轻心，应及时去医院检查，在医生指导下，对高血压、高血脂和糖尿病等积极进行治疗。饮食宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒，多饮水以稀释血液，口服小剂量阿司匹林，以降低红细胞、血小板聚集性，防止血栓形成。在日常生活中，注意保持精神乐观，情绪稳定，防止激动，并注意防寒保暖,特别是早晚气温较低时应避免户外活动。这些都对预防缺血性脑中风的发生有积极作用。
春困期预防心理障碍
焦躁、烦闷、浑身不舒服……入春以来，这些难受困扰着许多人，春困期极易诱发多种心理疾病，应提前做好心理保健。
春季人体内分泌不稳定，重型精神病人的发病率明显增高。除了精神分裂症等人们熟悉的精神卫生疾病外，因为“春困”而引发的多种心理问题也不少见。一名30多岁的男子，春节后到杭州新单位工作没多久，晚上频频失眠，白天犯困，焦虑情绪严重，辗转求医。医生分析，这类情况常见于众多压力较大的人群，比如临近高考学生、精神紧张的白领。春季犯困本是一种自然生理现象，但有的人过分强化“一年之计在于春”的目标要求，个人期望值过高无法接受自己倦懒情绪，导致自我挫败。尤其是开年后刚到杭州的就业人群，在语言、文化、生活环境上无法适应，更容易焦躁烦闷。
春天容易发生传染性疾病，躯体方面不适往往伴随着精神症状，同样需要心理治疗。尤其是白领人群不要走入心理就诊误区，盲目自信地去购买脑营养药物。一旦发现自己有失眠、心悸、胸口闷、脖子酸硬、胃肠不适等症状，在医院内外科找不到明显病因时，应该主动去寻找心理咨询。
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办公人员如何防春困
当春困袭击了你，你又该如何把它赶走呢？以下是颇为实用的一些方法：
方法一：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除春困。
方法三：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解困意也有益处。
方法四：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，以解困意。
方法五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：活动肢体
有困意时，活动活动肢体，可舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。
蒋敏海博士提醒，出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状。
开车者如何防春困
行车少开空调
开空调易造成车内氧气不足，导致脑缺氧而降低警觉程度。车内可放置含薄荷、百合花香味的香水，有助于提神。
不要借助咖啡或浓茶提神
咖啡和浓茶只能带来一时的兴奋，但不能使你清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态。
注意饮食调剂
春天阳气生发，辛甘之品有助于升阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄、绿色蔬菜如胡萝卜、菜花等宜常吃。另外，在行车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉及含酒精类的食物，此类食物易使人产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力，具有催眠作用。
为什么现在的天气容易让人感觉疲乏
以现在全球气候变化情况来看的确对人的影响很大，气候普遍回暖，空气中弥漫的灰尘种类也日益增多，这些都促使人类的身体在和环境不断的靠近适应，这当中身体在不自觉地消耗着能量，而且四季的变化也会对精神状况产生一定的影响，春夏秋东四季各有不同。换季时，身体的适应度要由热转冷，继而由冷转热，毛孔的收缩导致人体热量吸收和排出的不均衡性。毛孔的张大，预示着天气的变暖，体内过余热量要排出，毛孔缩小，预示着天气的变凉，是为了防止体内热量的进一步散发，以维持身体恒温。在这一颠一倒的过程中，人体由于能量排吸的不均衡，尤其在换季时的机能调节，需要消耗大量的能量，自然就会显得浑身匮乏、无力。
再者说春天万物复苏，身体冬眠的苏醒，夏天汗液的排放，冬天对体能的高要求。。要是一些致因。。
当然了，不能笼统的说是天气让人感到很困乏，疲乏无力也和工作生活当中的一些细微因素息息相关，比如工作的压力，生活的不开心，情场失意。。。抑或对生活的茫然、无目标，对生活信心的丧失等等。。。
固然天气对人精神状态的影响因素很大，但是要记住一点，精神的力量是无尽的。。。只要建立起生活的信心。。每天以一个饱满的姿态去面对生活，即使在糟糕的天气，你也会精神百倍的。。。
夏天感觉浑身无力是怎么回事？
夏季的时候天气比较热，所以很多人在夏季的时候会出现没力气疲劳的情况，而且什么都不想做，有人出现这样的情况就会觉得自己是中暑了，其实还有可能是其他的原因导致的，那夏天感觉浑身无力是怎么回事？夏天感觉没有力气是怎么回事？
1、排汗过量
夏天天气炎热，人体出汗多，体力消耗过大，就很容易造成年人体代谢的失调，因此也就出现疲乏无力的情况。因此夏季容易出汗或者是高温作业的人群要注意体内营养的补充，可以喝一些盐水来补充能量，以便缓解身体发软无力的症状。
2、空调吹太多
夏季由于温度较高，人们很喜欢呆在空调房中降温，有时候甚至会呆一整天。而空调吹太多也很容易使人患上“空调病”，出现浑身无力、头疼以及胃口不佳等症状。所以夏季再热，也不要一直吹空调，不然会使身体感到不适。
3、冷饮食用过量
和空调一样，各种冷饮以及冰镇的食物也是夏季人们最爱的东西之一，例如：冰淇淋、冰镇水果、碳酸饮料等。但是这些寒凉的食物吃多了会耗损人们的阳气，使人体的机能下降，使人们出现头晕无力的情况。所以夏天即便再热，也不能因为贪图一时的凉爽而大量食用冰镇的食物。
4、睡眠不足
由于夏季白天的时间较长，人们也就可能睡的比较晚。而由于早上起得早，睡眠时间不足，经过一段时间的工作学习，人们也就会出现疲劳之感。因此大家一定要保证充足的睡眠，这样才不会一大早就出现浑身无力的情况。
5、如何克服乏力
夏季，昼长夜短，早上空气清新，我们应早睡早起，到室外适度活动。为保持下午有旺盛的精力，中午应当有适度的午睡时间。夏季湿热，毛孔开张，机能容易感受风寒侵袭，所以最好不要露天夜宿，以防夏季感冒。
此外，夏季出汗多，水分流失过多。各位应注意补充水分，可适当多吃一些时令果蔬，例如吃西瓜，以消暑利尿，生津止渴。也可多饮茶，以消暑利湿，提神助消化；多喝些绿豆汤、红豆汤，以清热解暑，降温健脾。出汗过多时，适当补充一些些淡盐水，以补充水分和盐分。
