1.夏天喝什么最能解渴？是冷饮还是水？
2.物流林口到哈尔滨几天
3.实习工作日志怎么写？
4.林口：繁花烂漫五月天 百般红紫斗芳菲
2012年气候趋势预测和年景分析
气温正常略高 降水正常略少
综合2012年年度气候趋势预测和年景分析认为：预计2012年3～10月全省气候总趋势为气温正常略高，生长季热量条件接近常年，稍逊去年；降水正常略少。从总体气象条件分析，今年属丰年年景（与近五年平均比较）。影响我省农业生产的主要灾害有，春季西部和南部部分地区的干旱、后春阶段性低温；夏季阶段性干旱、盛夏局地洪涝；秋季早霜。
天气气候总趋势
预计2012年3～10月全省气候总趋势：气温正常略高，生长季热量接近常年，稍逊去年；降水正常略少。
春季：预计今年春季全省平均降水量正常略多，其中大兴安岭、黑河、齐齐哈尔、大庆、佳木斯、双鸭山、七台河比常年多1～2成左右，其它地区比常年少1～2成；气温全省大部分地区正常略高,全省平均比常年高0.2℃左右。前春略高，后春冷空气活动频繁，阶段性降温过程明显，气温正常，终霜正常。
夏季：夏季降水全省平均接近常年略少，其中齐齐哈尔南部、大庆、绥化、佳木斯、鹤岗比常年多0～1成，其它地区比常年少1成左右；夏季气温略高，全省平均比常年高0.5℃。
秋季：秋季降水全省大部地区比常年少1～2成。秋季气温正常略高，全省平均比常年高0.0～0.3℃，初霜正常略早。
农业气象灾害预测分析
1．春季西部和南部的部分地区土壤干旱。2011年封冻前最后一次（11月8日）测墒结果显示，耕层（0～10厘米）土壤西、南大部共47个县市土壤干旱,底墒较差，其中7个县市土壤处于重旱状态，这对春季土壤融冻后的墒情具有重要影响，使春季耕层土壤出现干旱的可能性增加。入冬以来的"贫雪症"导致我省大部分地区积雪覆盖稀薄，截至2月上旬末，全省大部农区积雪较浅，不足10厘米，其中松嫩平原南部、鸡西西部及林口、勃利、东宁无积雪覆盖，不利于土壤保墒。综上所述，结合春季降水预测分析：由于春季总体降水以正常略多为主，对缓解去年秋冬土壤干旱比较有利，但由于降水分布不均，部分地区仍存在干旱持续和发展的可能性。预计今年春播时期我省西部和南部的部分地区可能出现土壤干旱。
2．后春阶段性低温。预测我省后春阶段性降温过程明显，对作物播种及出苗有一定不利影响。
3．预计夏季我省降水以局地性为主，降水空间分布不均，降水多的地区易发局地洪涝，降水少的地区遭遇阶段性干旱的可能性较大。
4．预测夏季气温正常略高，但与近两年比有下降趋势，因此有发生夏季阶段性低温的可能性。
5．从气象条件综合分析，具有局地发生不同程度病害或虫害的可能性。
6. 局地有冰雹、暴雨等突发性灾害发生。
7. 秋季出现早霜的可能性较大。
气象条件对农业生产的影响分析
1．播种期：重点关注西部和南部局部地区的土壤干旱，将对大田作物适时播种不利，且影响播种质量。其次是后春的阶段性低温，将影响大部地区大田的正常播种进度和出苗，可能降低出苗率，影响一次播种保全苗效果。
2．大田生长期：整个夏季降水接近常年略少，气温略高，大部地区作物都能旺盛生长。但由于降水量分布不均，降水主要集中在盛夏，因此会出现夏季阶段性干旱或内涝以及局地暴雨、冰雹、病虫害等灾害，将对局地作物的正常生长发育有一定不利影响；气温与近两年比有下降趋势，可能出现夏季阶段性低温，对作物生长发育略有延迟性影响。但今年的气象条件总体对大田作物生长是比较有利的。
3．灌浆成熟期：秋季气温略高，降水全省大部地区比常年少1～2成，对作物籽粒灌浆成熟十分有利。但初霜正常略早，贪青晚熟作物不易安全成熟。
夏天喝什么最能解渴？是冷饮还是水？
这几天的暴雪对黑龙江也是有一定的影响，目前一些高速封闭，客运站停运，还有一些航班也是直接取消了，大家也可以看见中一些北方的小伙伴们被暴风雪刮走了。
影响汇总中小学幼儿园停课
紧急通知根据气象部门信息发布，我市暴雪灾害预警等级已达到红色预警。经请示市同意，11月19日全市中小学、幼儿园停课一天。受降雪影响较小的区县(市)是否停课，由当地根据实际情况自行决定。目前已到校的学生学校要做好看护工作，家长方便时来接，未到校的学生可以取在线学习等形式在家自学。
客运站关闭
19日7时，受持续降雪影响，目前省内的哈牡、京哈、环城、哈同、鹤大等高速依然处于封闭状态，大广、哈大等限速通行。
因雨雪天气和道路结冰影响运行安全，主城区哈西客运站、三棵树客运站、道外客运站关闭，所有班线停止售票发车，并做好旅客退票工作、解释疏导工作。
高速交警提醒：驾驶人，无非必要请不要高速出行，上路时注意控速，打开示廓灯，一旦发生交通事故，先离开高速车道再拨打报警电话。
航班取消百余架次
持续的风雪给本地民航运输带来较大影响。截至目前，19日8时许，哈尔滨机场共取消航班百余架次，后续还将根据天气情况调减。
根据天气预报，此次降雪量预计可达20毫米~50毫米，达暴雪量级，且降雪过程持续时间较长，可能出现雨夹雪、冻雨、冰雪混合状态。为保障旅客出行，哈尔滨机场运管委组织召开联席会议，对本次清冰雪和航班保障工作提前谋划部署。
根据部署，哈尔滨机场清雪部门将坚持“以雪为令”和“边下边清”原则，加快降雪的清理速度。同时，为应对本次暴雪，哈尔滨机场合理调整值班力量，在航站楼增加志愿者，全力做好服务保障工作。
温馨提示：请各位旅客密切关注天气预报和航空公司发布航班动态信息，至少要按提前2个小时到达机场安排出行，以免耽误行程。
哈尔滨机场问询服务电话：0451—96368。
截至11月19日8时，哈尔滨机场为中雪伴东北大风天气。平均风力16米/秒，能见度400米。11月19日全天航班385架次，取消130架次，已执行3架次，延误1架次。哈尔滨机场提醒广大旅客，密切关注航班动态，以免耽误行程。哈尔滨机场服务热线0451-96368。
11月18日晚，牡丹江市教育局发布通知，结合当前天气情况，为保障师生安全，市区各中小学校、幼儿园于11月19日停课一天。牡丹江市教育局指出，各单位要结合实际制定雨雪冰冻天气应急处置预案，及时组织人员对校舍、车棚、树木、校园进出通道易结冰路面等进行检查，消除安全隐患。要通过多种渠道加强上下学安全教育和提示工作，同时强化值班值守和巡逻工作，遇重大隐患或突发按要求上报并妥善处置。各县（市）根据当地天气和道路状况，参照执行，并将相关情况报牡丹江市教育局。
暴雪红色预警+Ⅱ级响应黑龙江省气象台2020年11月19日07时00分发布暴雪红色预警信号：过去12小时鸡西、鸡东、林口、哈尔滨主城区、尚志、延寿、五常、双城降雪量已达8毫米以上且降雪持续，预计19日13时00分上述地区累计降雪量将达15毫米以上，对交通和农业有较大不利影响，请注意预防。
黑龙江省气象局决定把2020年11月17日19时20分启动的气象灾害(暴雪)Ⅳ级应急响应从2020年11月19日07时00分提升为气象灾害(暴雪)Ⅱ级应急响应，黑龙江省气象局办公室、减灾处、预报处、观测处，省气象台、省气侯中心、省气象服务中心、省气象数据中心、省气象科学研究所、省生态气象中心、省人影办、省气象灾害防御技术中心等单位按照气象灾害(暴雪)Ⅱ级应急响应有关要求进入应急状态。各市(地)气象局根据实际研判调整相应应急响应。
物流林口到哈尔滨几天
答案是开水，而且是温开水。
可能因为温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。他曾经试过，喝温开水的确比冰开水更能解渴。
应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料，或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成梅子汁，冰凉后饮用，能达收涩、去泻作用。
至于夏日应该多补充盐分吗？本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，不需特别补充盐水或运动饮料，只要固定三餐，均衡营养就足够。
好热好热！来一杯冰饮、一碗刨冰，的确使人瞬间凉快到底，但可能因而伤了肠胃。
夏季是天地间暑气最盛、气温最高的季节。黄帝内经上说：「夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实。」加上五月开始进入梅雨季节，湿气渐重。外在环境于是呈现「暑邪」和「湿邪」并存，「这两种邪气对肠胃功能有直接的不良影响。」。
盛夏防暑邪 长夏防湿邪
夏日炎炎气温不断飙高，身体的代谢机能处于颠峰状态，大量流汗后灌冰水还是口干舌燥，高温让人食欲不振、容易疲倦，补充过量水分和冰品容易稀释胃液，反使肠胃道的环境改变，影响正常运作。
在这种内外交攻情况下，若又忽略了饮食卫生，难怪肠胃道毛病在夏季时有耳闻。
既然肠胃道已经面临艰难的工作环境，就应该避免吃刺激性的食物再加重负担，例如辛辣的、燥热的、油腻食物和冰品。
最适合夏季的菜单，应属清热、去湿、消暑、健脾的清淡食物。例如夏季最丰富的新鲜蔬菜水果，富含大量水分和纤维质等养分，可防止脱水、清除宿便。
多吃瓜类和水梨
杨贤鸿建议水果宜在饭后食用，因为有些水果(如菠萝)空腹时大量食用容易伤胃。夏日盛产的水果，除了适合秋天温补的荔枝、龙眼，和过于油腻的榴连外，都能充分消除暑气，其中尤以瓜类和水梨最佳。
来一杯流行的西瓜汁如何？中医专家蔡金川副教授说，中医上说西瓜是「天然的白虎汤」，不但是治瘟病的一帖良药，更可称之为消暑解渴圣品。夏天应多吃西瓜，但要掌握适量原则，也不宜冰太久再食用。
夏天喝什么最能解渴，是清凉饮品还是刨冰？中医师的答案都是开水，而且是温开水。
杨贤鸿推测，可能因为温开水温度接近人体，能影响中枢神经接受器，适当解除口渴的讯息。他曾经试过，喝温开水的确比冰开水更能解渴。
中医师建议，应以适量的开水、矿泉水代替糖分过高的饮料，或从腌渍梅子的罐中取出浓缩汁，加水稀释成梅子汁，冰凉后饮用，能达收涩、去泻作用。
至于夏日应该多补充盐分吗？中医师认为，本身若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，不需特别补充盐水或运动饮料，只要固定三餐，均衡营养就足够。
切忌过份贪凉
至于人见人爱的冰品，因为温度过低，进入肠胃后容易造成不当收缩，稀释胃液影响消化吸收，吃太猛也容易引发头痛，因此中医不建议「太贪凉」，尤其是有过敏疾病或肠胃功能原本就弱的人更要注意。
然而若是身体健康、肠胃道功能正常的人，吃一碗刨冰能让自己心情愉快全身舒畅的话，其实也不用过于紧张，记得别过量就好。
夏天万物滋长，无论是肠胃道保养或是情绪调理，都是培养包容力的季节。国泰医院复健科主任简文仁认为，饮食方面不要太杂也不过份洁癖，让肠胃道内的细菌维持生态平衡，提升整体免疫力，就能常保肠胃安康。他也提出个人养身三原则「大步走、多蔬果、少发火」，并推荐以下三个强壮肠胃操：
强壮肠胃操
1.跨腿扶膝护肠胃(立姿)
动作：
1.双脚打开两倍肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。
2.身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。
作用：
可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进肠胃蠕动。
2.双手肚皮舞(坐姿)
动作：
1.坐在椅子上，双手交叠贴腹。
2.吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。
3.吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。
作用：
配合腹肌收缩可腹内肠胃，促进肠胃功能，同时也可以往上下左右腹部，亦可站着做。
3.手握双脚屁朝天(躺姿)
动作：
1.首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
2.维持这个姿势向后躺。
3.腹部用力，双手依然紧握脚板，背部往前后方向滚动，注意颈部切勿扭伤。
作用：
可促进排气顺畅。久卧病床的慢患只要把双脚往上抬升，或前后左右滚动身体。
夏日饮料可以这样喝
山楂乌梅茶
材料：
乌梅15颗、山楂30克、冰糖3大匙(可多可少)、水10碗。
做法：
乌梅、山楂加水煮开，续熬半小时。加冰糖，放凉，过滤后置冰箱冷藏即可。
特点：
乌梅性温，味酸涩，有清热解毒及生津止渴作用。山楂性温，味甘，消食行气消脂。两者共享可消暑生津止渴。
参须茶
材料：
人参须10克、枸杞5克、甘草1片、水4碗。
做法：
人参须、枸杞、甘草加4碗水熬成2碗即可。
特点：
人参须性微凉，味甘，有补中益气合脾胃之功效。枸杞性平，味甘，有润肺明日滋肾的作用。两者合用对体质改善和免疫提升有极大的帮助，并且略有生津作用可抵抗夏日暑气。
决明绿茶饮
材料：
山楂15克、生决明子10克、绿茶包1包、冰糖适量、水3碗。
做法：
山楂、生决明子(装袋内)加水煮开，慢火熬15分。加入绿茶包续熬10分，去渣，加入适量冰糖即可。
特点：
山楂性酸，味甘涩，消食行气消脂。决明子性微寒，味甘，有清热润肠通便作用。绿茶性寒消脂。
上述药材有助于增进脂肪代谢及消除过多水分。
你好,我的朋友是健康理疗师,以下是他给你的信息,
希望对你有帮助:!!!
水与健康
我们不能「无水」！
在人体新陈代谢中，水与空气占有非常重要的功能；人类不吃食物可能生存几周，若不喝水则身体活动仅能维持数日而已。
在人体新陈代谢中，水与空气占有非常重要的功能；人类不吃食物可能生存几周，若不喝水则身体活动仅能维持数日而已。人体内百分之六十是水分，其中脑组织内含水分最多，占百分之七十五，因此若水分不足，会影响头脑的活动。
另外，在沙漠中迷途或在海上遇难的人，常因饮水不足，不久就发生筋肉痉挛，以致死亡，足见水对人类的重要。
喝多少水？
健康的成人一天要消耗两公升以上的水分，其中半数经肾脏形成尿液，把体内的废物排流出去，其余半数则经肺、肠及皮肤排出。因此，成人每天需要补充六至八杯的饮水，炎热的夏天或运动时出汗，则更需要补充大量的饮水。
水分以茶水、汤汁或果汁等代替并无不可，但仍以白开水最理想。在早晨起床后，即时喝两杯开水，有促进胃肠的消化功能。饮水以适当的温度即可，冰水应多避免。食用流质食物或在吃饭时大量喝水，不是理想的补充水分方法，特别是胃肠虚弱的人，吃饭时最好不要多喝水。
水是无名英雄
充分的饮水可以刺激肠的蠕动并软化大便；因此，便秘的人应特别注意吸取足够的水分。
水还有利尿功能，使输尿管、膀胱流畅，防止结石发生和细菌感染。日常生活中不喜欢喝水的人较容易罹患尿道结石、膀胱炎等尿道感染症。
充分的饮水也能帮助病人恢复健康，例如发高烧时，充足的水量能促使身体发散热度。
幼儿和老人的发烧，有时是因体内水分不足所引起的。婴幼儿、不断呕吐、下痢的病人特别需要补充水分，严重缺乏水分时，病人可能会有脱水的症状，例如眼眶凹陷、没有精神、口内粘膜及唇部乾燥、皮肤失去弹性、气色不好、尿量减少而颜色深黄，这种情形在幼儿和老人经常发现，必须赶快补充水量，否则十分危险。
不要怕喝水
有些膀胱炎病人常因排尿不通，而控制喝水量，这是十分不智，这种病人反倒要比平常更加多饮水，使尿量增多，增加冲洗流通的作用。尤其是使用抗生素治疗的尿道感染症，更要多喝水。
饮水很重要，但所饮的水是否卫生可靠也很重要，因为很多病是由水传染而来的，所幸现在霍乱、伤寒、赤痢等传染病已减少了很多，只有在前往异国旅行时需要稍微注意。
水的疗效
饮水重要之外，水对身体外部的功能也不菲，例如热水澡可使神经振奋；温水澡能解除身心的疲劳；把双脚放进水盆内，慢慢倒进热水，约二十分后再冲凉水，可以使身体温暖及消除失眠；用热毛巾或海绵等敷盖在酸痛部位上，每次约二十分钟，对腰酸、背痛、咳嗽等症，也很有效。好好利用水的功效，不但对健康有益，而且是最方便的一种健康法。
水，你喝对了吗？
随著夏天脚步的到来，市面上的饮料大战又即将开打了！你有没有想过，在夏天里你都是喝什麼饮料解渴的呢？是果汁、碳酸饮料、茶，还是现在最流行的胺基酸饮料。
水的重要性
水在人的身体里扮演极为重要的角色，不管是消化、吸收、体内废物的清除、细胞内的化学反应或体温调节…等等化学作用，这些都是需要水才能进行的。
水在消化、吸收作用中作为溶剂，食物被分解后所产生的营养素溶解在水中，经由肠道的黏膜吸收后进入血液里；身体里所产生的废物也是溶在水中，经由血液循环送至肺、肾、肠道及皮肤而排出体外。细胞内的化学反应，通常都是在水中进行的，如果细胞内的含水量减少，则身体的代谢作用就会降低。
因为水的比热大，可吸收身体产生过多的热能，以流汗的方式排出体外，来维持体温。（每种物质有不同的比热，比热大较难变冷或变热，比热小较易变冷或变热。）
人体中有百分之60 ～70是水，而肌肉中也含有75%的水，甚至骨骼中的水占了20%；一个人可以不吃食物几个礼拜，但不喝水，几天就会死亡，所以你知道水有多重要了吗！？
体内环保—多喝水
水是人体的基本组成，占人体的百分之七十。水在身体内负责许多重要的功能，例如促进食物的消化和吸收；维持身体正常循环和排泄；调节体温；滋润组织的表面，减少器官间的磨擦及帮助维持体内电解质的平衡，人体一旦缺水，生命立刻受到威胁。水的主要来源有白开水，各式饮料，汤汁，蔬菜和水果等。汤汁，蔬菜和水果是我们三餐饮食时常吃的，白开水和饮料则是解渴用的，到底口渴时喝白开水好，还是喝饮料好呢？
国内市场上的饮料琳琅满目一年四季都有。到了夏天，新产品、新品牌、新包装更是相继热烈推出。数百家饮料厂商无不激烈地投入广告战、价格战、奋力竞食饮料市场大饼。这些饮料普遍存在於我们的日常生活中，随时随地，都能见到有人手持饮料正啜饮著。国内各式饮料当道，不知消费者是否曾思考过，你正在喝什麼东西下肚？这些东西是对身体有益，还是会危害健康呢？
你若仔细阅读各式饮料包装上的标示，便不难发现到底是在喝些什麼了，例如可乐，在其铝罐上可看到几行细小的文字标示著其组成材料为：碳酸水、砂糖、焦醣、磷酸、柠檬酸、可乐子、香料、等。但又有多少人注意过？
市面五大类饮料
整理归纳市场上的饮料，我们可将它们大约分为五大类，并了解其主要材料是什麼，下表可让我们一目了然。
饮料类别 主要材料
饮料类别 主要材料
碳酸饮料 碳酸水、糖、磷酸、、香料、色素
非100%果汁饮料 果汁、糖、柠檬酸、维生素C、色素、香料等
运动饮料 糖、柠檬酸、维生素C、钠、钾、镁等电解质
含茶饮料 茶、糖、奶或奶精
咖啡 咖啡、糖、奶或奶精
胺基酸饮料
这是今年新推出的新品，业者强调胺基酸饮料含有支链胺基酸(BCAA)，可延缓疲劳、提高肌肉耐力时间并增加肌肉组织合成，而且还可促进脂肪分解，此外，还能减少内脏脂肪堆积，改善身体组成的成分。不过这种流行的饮料，有效的成份并不高，所含的胺基酸量更是微乎其微，总量不到1克，且大部分在罐标上并无完整的标示。
其实均衡的饮食，每天摄取适量的蛋白质，就可应付身体所需了！补充胺基酸饮料，并不是必需的，只是额外多摄取了一些热量而已。
你该喝多少水
对於人类来说，水的重要地位仅次於氧气；每个人每天所需的水量也因个人活动量、天气而有所不同。人一天的排尿量约1000～1500 c.c.，再加上汗水、呼气时所产生的水气、皮肤上蒸发的水份和粪便…等等；加起来每日流失约2500 c.c.，如果天气炎热、运动量增加这些都需增加水份的摄取。
好水的好处是说也说不完的，但是你知道要如何喝水吗？
1. 喝水时要慢慢喝，不要一口气急著喝完，水份的摄取要平均分散在一整天，不可一次把所有的水都喝完。
2. 不要等到口很渴再喝水，要时时刻刻补充水份。
3. 早上起床后先补充一杯水（水中可加入少许盐），以补充前夜在睡眠中所流失的水份，对排便是有帮助的。
4. 运动的前、中、后都要补充水份，以免水份过度流失。
5. 每日每公斤体重至少补充30 c.c.的水。
6. 在吃饭前一小时喝水，可增加消化液的量，增进消化；但在吃饭前或当中就不建议喝水，因为会让消化液稀释，造成消化不良。
炎炎夏日，想要找个最健康的消暑方法吗？那就放弃饮料吧～白开水才是最smart的选择。
碳酸饮料—影响你的钙与铁
碳酸饮料包括各式汽水、调味汽水、可乐、调味可乐、以及各式含气饮料。
碳酸饮料不宜常喝的原因有四：
碳酸饮料含有气体，即二氧化碳二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康。
碳酸饮料含有砂糖一罐355 c.c.的可乐，大约含有35 公克糖，相当於140 卡热量，相当於半碗饭的热量。不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加、同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。
碳酸饮料的另一成分磷酸磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。
各式可乐中含有的会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸；会刺激胃酸分泌，伤害肠胃；具有利尿作用，老人容易有脱水的危险；长期饮用会上瘾，一旦不喝，就觉得浑身不对劲，无精打或头痛。若长期过量饮用，即每日超过 200 毫克，便会有消化不良、头痛、失眠、神经质、发抖、易怒、心跳加速等慢性中毒现象。存在於可乐、茶和咖啡中，一罐 355 c.c.的可乐含有 65 毫克，一罐 350 c.c.乌龙茶含 80 ～120 毫克，一杯即溶咖啡含85～200 毫克；因此，一天若喝三罐以上可乐，或喝一罐可乐，再加上一罐乌龙茶与一杯咖啡，就摄取超过了200 毫克，长久下来便容易发生慢性中毒现象。
非100 % 果汁饮料—无异於糖水
非100 % 果汁饮料，是指不是标明100 % 纯果汁的一般市售果汁。
一般市售果汁约含30 % 原汁或更低，其余是糖、柠檬酸、维生素C、色素、香料等。
非100 % 果汁饮料不宜常喝的原因有二：
1. 喝非100 % 果汁，无异於饮用糖水，将增加许多不必要的热量，养成嗜甜的不良饮食习惯及危害牙齿健康。
2. 其中所添加的维生素、矿物质或纤维质，容易误导人们以为喝它可以取代食用蔬菜、水果，而忽略应由新鲜蔬果摄取维生素、矿物质和纤维素的重要性，严重地影响正确饮食习惯的养成。
含茶饮料—缺点不亚於碳酸
含茶饮料，是指各种含茶成分的饮料，如红茶、乌龙茶、绿茶、包种茶；奶茶、咖啡红茶；柠檬红茶等。
含茶饮料不宜常喝原因有四：
1. 茶含有，的影响身体情形，已在前面碳酸饮料中提及。
2. 茶也含有单宁，单宁会降低胃肠内营养素的消化吸收，尤其是铁的吸收，常喝含茶饮料，容易降低铁的吸收，造成缺血性贫血，特别是青少女会更严重。
3. 若是奶茶类，奶茶中的”奶〃，有全脂奶、脱脂奶、或奶精，其中奶精并非奶类，是由椰子油、麦芽糊精及香料等制成，含有高量的饱和脂肪，会增加血胆固醇，危害心脏血管。
4. 含茶饮料中的糖含量也不少，空有热量，积少成多，是体重增加的原因之一，同时养成嗜甜的习惯，并危害牙齿健康。
运动饮料—不是一般人喝的
运动饮料，是指各种标示可补充体力与电解质的饮料。
运动饮料主要含有糖、二氧化碳、钠、钾、镁等，只适合於激烈运动，大量流汗之后，适量饮用。一般人若经常饮用，会增加肾脏的负担，埋下高血压的危险因子。
咖啡饮料—也非善类
咖啡，是指各种含咖啡成分的饮料。咖啡饮料含有、糖和奶精等成分，其对身体健康不利之处，与前面所述均一样。
还是白开水好
从健康的观点来评判，为了健康，为了正常生长发育，我们应该喝白开水，减少喝碳酸饮料、非100 % 果汁饮料、运动饮料、含茶饮料，和咖啡的次数。
除了健康因素外，白开水是能真正解渴的”水〃，而且价格也较便宜，同样一罐 350 c.c. 容量的汽水可乐售价 18 元，果汁18 元，运动饮料 18 元，乌龙茶 12 元；一罐 250 c.c. 咖啡 20 元，一瓶 600 c.c. 矿泉水 13 元。
所以白开水实在是一种既解渴又健康又便宜的开心之水，我们何苦喝市售各式饮料，花钱来伤害自己的健康呢！
实习工作日志怎么写？
2-3天。
根据申通快递资料显示：从林口到哈尔滨的物流运输选择公路运输，通常需要2-3天的时间。这是因为公路运输相对较快，而且可以直接将货物送达目的地。然而，由于不同地区的交通状况和天气条件可能不同，实际运输时间会有所变化。
林口：繁花烂漫五月天 百般红紫斗芳菲
实习第一天是一个宁我难忘的日子，第一天实习我竟然迟到了。在实习分配还未进行之前，老师再三嘱咐"实习第一天千万不要迟到，不要在第一天就给老师留下一个坏的影响。"不幸的是我竟然犯了这个低级的错误。第一天的车途虽然很不顺，但我知道这不能成为借口。我的迟到是因为我晚起了几分钟，而且出门之前总是拖拖拉拉总觉得时间很充裕。这是我的问题，我的坏毛病，我不能总找一些理由来遮掩我的缺点。 来到了单位，我很匆忙的向老师说对不起，我迟到了。虽然老师脸上绽放着笑容没有要斥责我的意思。但我明白，这天对我们每个实习生来说都很重要，因为这决定着我们的将来，所以我很在意这次的迟到。 心里还在在意迟到的瞬间，计老师叫了我，问了一下之后就叫我收拾书架上的文件及书本。虽然我迟到了，但我并不会因此而变的自由散漫。我要努力的做好每一件事，争取能弥补我内心的自责。 2010.3.16 星期二 怀着愉悦的心情来到单位，随着愉悦的心情用心干好每件事情。在整理准考证的过程中，我总结了几条，不管做什么事，无论大小都不能懈怠，我们不仅要用心，更得要耐心、细心、专心。三心二意，按实意来说它是贬义词，但在此它是褒义词。三心代表：做事要有诚心、耐心、对自己更得要有信心；二意代表：做事要有诚意，领导满意不成，得让自己满意。 做事情不仅要有三心二意，也得有效率，高效率。 2010.3.17 星期三 今天上午，老师办公室来了一个客人，我不知怎么了，就坐着一动不动，也没向客人问好，就连最基本的见到客人第一就是请入座之后沏茶。而我呢一直坐着，更没事一样。直到老师叫另屋老师给客人沏茶的时候，我才反应过来。好失望哦！为什么在最关键的时候我总是把最基本的待客之道给忘了，学文秘最注重的是细节。而我却粗枝大叶。 下午，我与计老师他们到计算机房安排考场秩序，我负责贴考场号。在贴的过程中我先是仔细观察，之后才开始贴号。从贴号的过程中我学到了，做事讲求的就是效率，不能拖拖拉拉。这样不但别人不会信任你，你也会因此而失去被信任的机遇。
初夏的五月，天气渐暖，万木吐翠，枯黄的树木纷纷吐出新芽，万紫千红的各色花朵已经开得繁盛，放眼望去，山城林口，生机勃勃。
在繁花盛开的街道上，人们迈着轻盈的脚步，感受微风拂面、桃李芬芳的明媚初夏，似乎还没尽 情感 受春日带给我们的期待，就在不知不觉中，迎来了初夏如诗如画的五月，姹紫嫣红，沉浸在幽幽的花香里，让人忘记身心疲惫。
“草树知春久归，百般红紫斗芳菲”。趁着繁花烂漫，我们何不与她们来一场浪漫之约。郊游赏花，行吟如歌，满树惊艳，漫游的薄云，温柔的轻风，流淌的溪水，烂漫的繁花，把山城点缀得绚丽多姿，倘徉在这唯美清新的大自然中，心也会跟着空明澄澈起来，幽幽香气，带给我们沁人心脾的美妙。
